נשימה פונקציונאלית

נשימה פונקציונאלית עוזרת לשפר את האיכות של המיקוד, הריכוז, התנוחה, השינה, היא מפחיתה לחץ מעמוד השדרה, מפחיתה מתח. היא יכולה לעזור לנו לנוע טוב יותר, ולהפחית סיכוי לפציעות בחיי היומיום בסחיבת חפצים ובספורט. פיזיולוגית, נשימה פונקציונאלית משפרת זרימת דם, התרחבות של דרכי הנשימה העליונות והריאות, אספקת חמצן לתאים תוך יעול הקשרים בין מערכת הנשימה, הלב ולחץ הדם. patrick mckeown

לעיתים שגרת החיים, חיי היומיום, לחצי העבודה, ישיבה ממושכת גורמים לשינוייים שינויים בדפוסי הנשימה שלנו
כאשר אנו מסתכלים הנשימה שלנו אנו רוצים להתמקד בשלושה גורמים המוערבים בתהליך הנשימה בכדי למקסם את הפוטנציאל החבוי בנשימה.

1. ביוכימי– חילוף ומטובוליזם של חמצן (O2) ופחמן דו חמצני (CO2).
2.ביומכני-ההיבטים הפיזיים של הנשימה ; תפקוד שרירי הנשימה(הסרעפת והשרירירים הבין צלעתיים).
3. קצב הנשימה– ההיבט הפסיכולוגי אשר עלול להתבטא כמתח הנגרם מנשימה לקויה או נשימה לקויה הנגרמה מלחץ.

גורמים אלה הם השורש של הפרעות בדפוסי הנשימה ולכן נתמקד בהם בכדי להשיג את יתרונותיה של הנשימה הפונקציונאלית

בעזרת שילוב של תכנית אימוני תרגולי לנשימה לחיי היום יום הן במהלך מנוחה והן בפעילות גופנית נוכל לאמן מחדש את נשימתנו בכל שלושת האספקטיים

המיקוד שלנו יהיה בנשימה קלה איטית ועמוקה(בטכניקת LSD), המתמקדת בביוכימה ובביומכניקה של הגוף והחיבור למערכת העצבים האוטונומית(ANS).

אנו נרצה להתמקד ב:
1. ביוכימי– פיתוח סבילות לפחמן דו חמצני(CO2).
2.ביומכני-נשימה סרעפתית.
3.האטת קצב הנשימה בין 5- 7 מעגלי נשימות בדקה בכדי להשפיע על תפקודו האוטונמי של גופנו.

בעזרת תרגול ושימוש בנשימה נכונה נוכל לגעת בכל אספקט של נשימה פונקציונאלית ולמקסם את הפוטנציאל הנשימתי שלנו.